Ćwiczenia z piłką gimnastyczną — rozciąganie i mobilność

Krótka sekwencja ćwiczeń wykorzystujących dużą piłkę gimnastyczną (fitball) do poprawy mobilności kręgosłupa, rozciągania mięśni głębokich i aktywizacji mięśni posturalnych. Idealne dla osób, które dużo siedzą przy biurku — pomaga odblokować spięte plecy i ramiona, poprawia krążenie i samopoczucie.